笑いヨガの効果〜笑いヨガ教室〜
笑いヨがの効果について、見ていきましょう。
笑いヨガの効果は思った以上に大きく、なんと20分間笑うだけで、
エクササイズマシーンを10分間使用した時の運動とほぼ同じ
運動量になるとか。
笑いとヨガの動きをMIXすることで、かなりの相乗効果が
現れるんですね。
■笑いヨガの効果
・血圧が下がり、血の循環も良くなり、脈拍も落ち着く。
・酸素が血液と主な臓器に充分に行き渡る。
・ストレスレベルが減少し、ストレスが発散できる。
・うつ状態が軽減できる。
・リンパ系がマッサージされ、免疫力が高まる。
普段から、お笑い番組を見ては笑っていますが、
思いっきり笑えば、それだけで気分がなぜか
すっきりしてきませんか〜？
笑いヨガ教室によると、本気で笑ってもわざと笑っても、
脳と体は同じ「笑い」として認識する とのことで、
とくに笑う理由は必要ないんですね。
全身を使って笑うことで気分が楽しくなり、横隔膜も動かして
思い切り笑うことにより、心肺機能や腹筋が強化され、
血行も促進されます。
笑いヨガは、体の内面からキレイになれるエクササイズと言えます。
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笑いヨガの効果は思った以上に大きく、なんと20分間笑うだけで、
エクササイズマシーンを10分間使用した時の運動とほぼ同じ
運動量になるとか。
笑いとヨガの動きをMIXすることで、かなりの相乗効果が
現れるんですね。
■笑いヨガの効果
・血圧が下がり、血の循環も良くなり、脈拍も落ち着く。
・酸素が血液と主な臓器に充分に行き渡る。
・ストレスレベルが減少し、ストレスが発散できる。
・うつ状態が軽減できる。
・リンパ系がマッサージされ、免疫力が高まる。
普段から、お笑い番組を見ては笑っていますが、
思いっきり笑えば、それだけで気分がなぜか
すっきりしてきませんか〜？
笑いヨガ教室によると、本気で笑ってもわざと笑っても、
脳と体は同じ「笑い」として認識する とのことで、
とくに笑う理由は必要ないんですね。
全身を使って笑うことで気分が楽しくなり、横隔膜も動かして
思い切り笑うことにより、心肺機能や腹筋が強化され、
血行も促進されます。
笑いヨガは、体の内面からキレイになれるエクササイズと言えます。
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