健康裏ワザ！いいとこどり！病気にならない８つの秘訣
http://www.kenkou3.com/
人は誰でも健康でなくたった時、健康の大切さがわかるもの。
胃がん、子宮筋腫、ヘルペス、急性腸炎、椎間板ヘルニヤ、関節炎と様々な病気を体験し、克服してきた管理人が、日頃からできる病気にならない体力づくり、健康維持のための情報を発信していきます。
私と一緒に、からだにいいこと、楽しくラク～に続けてみませんか～？
ja
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健康でいるために～
http://www.kenkou3.com/archives/241094.html
健康志向が叫ばれる昨今ですが、みなさんは、
どれくらい健康を意識されていますか～？
健康でいるための健康維持、健康管理、健康法を
もっと意識していきましょう。
現在は至って健康な管理人も、これまで、様々な病気を
体験してきました。
最近では、...
tacomomo3
2010-12-31T23:59:02+09:00
健康メッセージ
どれくらい健康を意識されていますか～？
健康でいるための健康維持、健康管理、健康法を
もっと意識していきましょう。
現在は至って健康な管理人も、これまで、様々な病気を
体験してきました。
最近では、椎間板ヘルニヤによる腰痛、変形性ひざ関節症
によるひざ関節痛のつらさを体験し、腰痛の治療法、膝関節症
の克服法を調べてきました。
そんな腰痛の治療法、ひざ痛の対処法を調べていく中で、
いいものを探し当てたんですよ。
現在、愛用のウォーキングシューズ 「アシックスはだしウォーカー」のことです！
このウォーキングシューズの機能性の高さを知り、
実際に ハダシウォーカー を履き出してからというもの、
あれほど辛かったひざ痛や腰痛とも完全におさらば出来ました。
今現在は、どこに行くのもこの ウォーキングシューズ の
ハダシウォーカー を履いて移動しています。
苦労の末、ようやくＭｙＢｅｓｔＳｈｏｅｓとめぐり合えました^^
このように、体験して初めてわかる病気の辛さや痛み、
病気の治療法、克服法や対処法など～
おおごとになる前に、ちょっとした気遣いをして、
からだをいたわって健康維持をしていきませんか～
また、健康でいることの大切さ、ありがたさを、
時折、管理人の体験をまじえながら、病後のケアから、
普段から病気にならないために出来る簡単な健康法などを
じっくりご紹介していきます。
そして、管理人が選んだ健康にいい選りすぐりの健康グッズ、
使ってみてよかった健康アイテム、優れもの健康用品、
気になる健康食品、健康サプリなど、健康にいい情報を
どんどん発信していきます。
○はだしウォーカー実店舗情報
○はだしウォーカー良い点と改善点
○はだしウォーカー三点足法
○ウォーキングシューズについて
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ズンバDVD最安値
http://www.kenkou3.com/archives/771717.html
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ズンバは、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すので
ダイエット効果が高いフィットネスです。
個人差はあるものの、ZUMBA（ズンバ）のカロリー消費量...
tacomomo3
2008-07-04T14:01:10+09:00
ZUMBA（ズンバ）
ズンバDVD最安値！
ズンバDVDの激安、ズンバDVD最安値情報です。
★ズンバDVD 7,800円(税込）送料無料
ズンバは、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すので
ダイエット効果が高いフィットネスです。
個人差はあるものの、ZUMBA（ズンバ）のカロリー消費量は
１時間で６００～１０００キロカロリー。
と、ここでカロリー消費量が簡単にわかるサイトで
カロリーをチェックしてみましょう。
行動別カロリー消費量チェック♪はコチラ
とにかく楽しんで、それがダイエットにもつながるというところが
好まれているズンバダンス。
女性に限らず、メタボが気になる世のお父さま方にも、ぜひトライして
いただきたいですね。
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NOATO(ノーアト)クリーム 口コミ
http://www.kenkou3.com/archives/760832.html
NOATO(ノーアト)クリーム 口コミ
NOATO(ノーアト)クリームでアトピーしらずの美しい肌へ
NOATOクリームは、オタネニンジンエキス、ウワウルシエキス、
ボルネオールなどのアトピーケア成分と、豊富な植物エキス成分を
的確に配合し、その効果は24時間お肌を守...
tacomomo3
2008-06-23T16:40:54+09:00
ＮＯＡＴＯ（ノーアト）クリーム
NOATO(ノーアト)クリーム 口コミ
NOATO(ノーアト)クリームでアトピーしらずの美しい肌へ
NOATOクリームは、オタネニンジンエキス、ウワウルシエキス、
ボルネオールなどのアトピーケア成分と、豊富な植物エキス成分を
的確に配合し、その効果は24時間お肌を守り続けます。
アトピーや過敏症肌のために開発されたNOATOクリームは
100％天然成分のみで製造されている為、
ステロイド剤などの成分は一切含まれていません。
そんなNOATOクリームだから、口コミでも大評判です。
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お肌は、一度トラブルが出るとなかなか治りにくく、
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安心して使えるスキンケアクリームです。
お肌に合わない場合は３０日間返金保障もあるので、
心置きなく使えちゃいます。
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ズンバＤＶＤで自宅ZUMBA！
http://www.kenkou3.com/archives/757586.html
ズンバＤＶＤで自宅ZUMBA！
ズンバは、ラテン系の音楽とダンスを融合させてできた
コロンビア発のダンスエクササイズです。
ズンバダンスの特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が
組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングな
インターバルトレーニング形...
tacomomo3
2008-06-20T10:10:57+09:00
ZUMBA（ズンバ）
ズンバＤＶＤで自宅ZUMBA！
ズンバは、ラテン系の音楽とダンスを融合させてできた
コロンビア発のダンスエクササイズです。
ズンバダンスの特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が
組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングな
インターバルトレーニング形式のダンスフィットネスです。
【ズンバダンスのメリット】
○ 弾ける爽快感
○ 脂肪燃焼・カロリー消費
○ インナーマッスルを鍛えて、基礎代謝アップ
○ シンプルで楽しいから続けられる
ズンバダンスが、エアロビクス＋筋力トレーニングを実現させました。
さあ～、ズンバレッスンして心肺機能を向上させながら、
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ＮＯＡＴＯ（ノーアト）クリーム～アトピー改善～
http://www.kenkou3.com/archives/754702.html
ＮＯＡＴＯ（ノーアト）クリーム～アトピー改善～
NOATOクリームがアトピーや過敏症肌の方に効果があると
今、大人気ですね。
それもそのはずNOATOクリームは、ステロイド剤を一切使用せず、
100%天然の成分で作られている画期的なスキンクリームです。
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tacomomo3
2008-06-17T13:22:32+09:00
ＮＯＡＴＯ（ノーアト）クリーム
ＮＯＡＴＯ（ノーアト）クリーム～アトピー改善～
NOATOクリームがアトピーや過敏症肌の方に効果があると
今、大人気ですね。
それもそのはずNOATOクリームは、ステロイド剤を一切使用せず、
100%天然の成分で作られている画期的なスキンクリームです。
そんなNOATOクリームですから妊娠中の方はもちろんの事、
赤ちゃんにも安心して使えると、口コミで大評判なんです！
しかも、NOATOクリームの凄いところは、万一お肌に合わない場合は、
30日間返金保障が付いていて、使用後、使い切ってからでも
返品可能ですから、安心です。
NOATOクリーム、それだけ自信作ということなんですね。
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セロトニンを増やすリズム運動
http://www.kenkou3.com/archives/749160.html
セロトニンを増やすリズム運動
セロトニンを増やすには、リズム運動が効果的です。
セロトニンを増やすリズム運動って？ですが、とても簡単です。
歩行・そしゃく・呼吸、それら生命活動の基本といえる
日常の動作をはじめ、ウオーキング、ジョギング、自転車こ...
tacomomo3
2008-06-12T10:41:00+09:00
セロトニン
セロトニンを増やすリズム運動
セロトニンを増やすには、リズム運動が効果的です。
セロトニンを増やすリズム運動って？ですが、とても簡単です。
歩行・そしゃく・呼吸、それら生命活動の基本といえる
日常の動作をはじめ、ウオーキング、ジョギング、自転車こぎなどがすべてリズム運動になります。
○リズム運動は１５分ぐらい続けて行うことが効果的です。
※運動時はできるだけ意識を集中する。
※疲れない程度でする。
セロトニンはあがり症対策以外にも「やる気」につながる
重要な物質です。
毎日を少しでもイキイキと元気に過ごしたいですから、
セロトニンを増やして脳を活性化して、より多く「スッキリ爽快感」を
味わいましょう。
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ドクター水素水の口コミ
http://www.kenkou3.com/archives/745813.html
ドクター水素水の口コミ
ドクター水素水の効果は、体の中の活性酸素を除去
してくれます。
家庭で簡単に水素豊富水が作れるドクター水素水は
健康効果も高いうえ、コストパフォーマンスも高いんです。
ドクター水素水の水素スティックは、
たった1本で約...
tacomomo3
2008-06-09T10:40:33+09:00
ドクター水素水
ドクター水素水の口コミ
ドクター水素水の効果は、体の中の活性酸素を除去
してくれます。
家庭で簡単に水素豊富水が作れるドクター水素水は
健康効果も高いうえ、コストパフォーマンスも高いんです。
ドクター水素水の水素スティックは、
たった1本で約半年分！1日約18円の低コストなんです。
●1本の水素水スティックで1日2リットルの水素水を
作った場合、約6ヶ月間使用できます。
●携帯ＯＫ！
水の入った小さなペットボトルにスティックを入れれば、
外出先でも手軽にドクター水素水を飲むことができます。
ドクター水素水は口コミでも評判ですが、なんと言っても
その水の味がとてもまろやか、おいしくなっちゃいます^^
ドクター水素水の口コミはこちら♪
ますます暑くなるこれからの時期、飲用として大いに活躍することは
もちろん料理にもどんどんドクター水素水を使っちゃいましょう。
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Ｏｉｓｉｘ オイシックス～TV朝日ムーブ！～
http://www.kenkou3.com/archives/739258.html
Ｏｉｓｉｘ オイシックス～TV朝日ムーブ！～
Ｏｉｓｉｘ オイシックスがＴＶ朝日「ムーブ！」で
「安心・安全を身近に！野菜のネット宅配」と題して紹介されました。
ここ最近、食の安全・食の信頼がにわかに崩壊した企業が
相次いでいますが、食に対して真正面...
tacomomo3
2008-06-03T14:34:42+09:00
Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）有機野菜
Ｏｉｓｉｘ オイシックス～TV朝日ムーブ！～
Ｏｉｓｉｘ オイシックスがＴＶ朝日「ムーブ！」で
「安心・安全を身近に！野菜のネット宅配」と題して紹介されました。
ここ最近、食の安全・食の信頼がにわかに崩壊した企業が
相次いでいますが、食に対して真正面から向かって
取り組んでいる頼もしい企業があります。
その企業とは、有機野菜などの安心な食品を提供している
全国宅配型ネットスーパー「Ｏｉｓｉｘ オイシックス」です。
有機野菜だけでなく、無添加食材など１５００アイテム以上を
オイシックス独自の厳しい基準で目利きしたうえで、全国に
宅配をしているんです。
オイシックスのスタッフが、１件１件農家を周って地道な
商品開発をして野菜を吟味しているからこそ、確かなんですね。
安心・安全なことはもちろん、お味も間違いナシ！
有機農法で収穫した野菜のナント甘いこと、瑞々しいこと！
あまり手を加えなくてもオイシックスで
野菜本来の味をそのまま味わっちゃいましょう。
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セロトニンを増やすリズム運動
http://www.kenkou3.com/archives/734161.html
セロトニンを増やすリズム運動
セロトニンを増やすには、リズム運動が効果的です。
先日のＮＨＫ番組「解体新ショー」でセロトニンとあがり症の
関係について取り上げていましたね。
さて、そのリズム運動って？
実は、セロトニンを増やすリズム運動は、と...
tacomomo3
2008-05-30T14:04:15+09:00
セロトニン
セロトニンを増やすリズム運動
セロトニンを増やすには、リズム運動が効果的です。
先日のＮＨＫ番組「解体新ショー」でセロトニンとあがり症の
関係について取り上げていましたね。
さて、そのリズム運動って？
実は、セロトニンを増やすリズム運動は、とても簡単です。
歩行・そしゃく・呼吸、それら生命活動の基本といえる
日常の動作をはじめ、ウオーキング、ジョギング、自転車こぎなどです。
そういえば、解体新ショーでは「踏み台昇降」をオススメしていましたね。
○リズム運動は１５分ぐらい続けて行うことが効果的です。
※運動時はできるだけ意識を集中する。
※疲れない程度でする。
セロトニンはあがり症対策以外にも
「やる気」につながる重要な物質です。
毎日を少しでもイキイキと元気に過ごしたいですから、
セロトニンを増やして脳を活性化して、より多く「スッキリ爽快感」を
味わいましょう。
人気のセロトニン サプリメント「セロとニックZ」
こちらも人気のセレスト・ムライ セロトニングTMプレミアム
スリープ&ダイエット
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セロトニンを増やすには！
http://www.kenkou3.com/archives/727892.html
セロトニンを増やすには！
セロトニンを増やすとあがり症対策になるといった
検証をＮＨＫ番組「解体新ショー」で見ました。
■セロトニン
セロトニンは中枢神経系にあり、これらが人間の精神活動に
大きく影響している。
日常生活から、うつ病や神経症などの...
tacomomo3
2008-05-25T12:18:53+09:00
セロトニン
セロトニンを増やすには！
セロトニンを増やすとあがり症対策になるといった
検証をＮＨＫ番組「解体新ショー」で見ました。
■セロトニン
セロトニンは中枢神経系にあり、これらが人間の精神活動に
大きく影響している。
日常生活から、うつ病や神経症などの精神疾患（無論全てではない）に至るまでセロトニンの影響が大きく注目されるようになりました。
セロトニンを増やすには、「一定のリズムをとる」ことが必要です。
番組では、「踏み台昇降」を取り上げていましたしたが、
出演していた研究者の話ですと、他にも
「咀嚼、チューインガムを噛む、歩く」など、一定のリズムを
刻むことでセロトニンが増やせるんだそうです。
その中でも、オススメなのが、ウォーキングで、３０分ほど、
歩くとセロトニン効果が得られるようです。
私も、早速、実行に移しています。
ウォーキングというよりは、「その場足ふみ」ですが、
やり終えると気分はスッキリしてきますよ^^
毎日、一定の時間、一定のリズムを刻むことを習慣
づけられれば、セロトニンは増やせるようです。
簡単なことでセロトニンが増やせるならやってみるっかです^^]]>
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セロトニン～あがり症対策～
http://www.kenkou3.com/archives/726811.html
セロトニン～あがり症対策～
セロトニンがあがり症対策にも効果があると
NHK番組「解体新ショー」で取り上げていました。
Ｑ：どうして本番になるとあがってしまうの？
Ａ：平常心を保つ物質セロトニンが不足し、
緊張を抑えることができなくなるから。
...
tacomomo3
2008-05-24T14:28:38+09:00
セロトニン
セロトニン～あがり症対策～
セロトニンがあがり症対策にも効果があると
NHK番組「解体新ショー」で取り上げていました。
Ｑ：どうして本番になるとあがってしまうの？
Ａ：平常心を保つ物質セロトニンが不足し、
緊張を抑えることができなくなるから。
緊張している人の脳の中をのぞくと、緊張しない方法がわかる！
その意外な方法とは？
と、いったあがり症の私にはとても興味深い内容だったので
じっくり見てみました。
なんでも脳の中枢神経系にあるセロトニンが不足していると
緊張しやすい、あがりやすいという訳です。
それでは、そのあがり症対策になるセロトニンを増やすには
どうすればいいか？
ズバリ！「踏み台昇降」です。
ナヌ？。。。。ですね^^;
番組で「踏み台昇降」を１５分続けた人の、
セロトニンの数値を測ると確実にセロトニンが増えていました。
要は一定の時間、「踏み台昇降」などの『一定のリズムをとる』
とセロトニンを増やすことができます。
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ドクター水素水効果
http://www.kenkou3.com/archives/721030.html
ドクター水素水効果と作り方
ドクター水素水の効果は活性酸素を除去し、
アンチエイジングや、病気にならない健康な体を
つくってくれます。
水素を豊富に含んだ水素水（水素豊富水）は、今まで
手軽に飲む事は出来なかったんですが、ドクター水素水が
それを...
tacomomo3
2008-05-19T20:00:40+09:00
ドクター水素水
ドクター水素水効果と作り方
ドクター水素水の効果は活性酸素を除去し、
アンチエイジングや、病気にならない健康な体を
つくってくれます。
水素を豊富に含んだ水素水（水素豊富水）は、今まで
手軽に飲む事は出来なかったんですが、ドクター水素水が
それを可能にしてくれました。
家庭で作れて手軽に飲めることを可能にした画期的な商品
がドクター水素水なんですね。
■ ドクター水素水(水素豊富水)の作り方
1.きれいに洗った空の1.5リットルのペットボトルを用意します。
2.水道水（できれば浄水器で浄化した水がお勧め）
あるいは汲み置きした水道水を入れます。
3.水洗いしたスティックを1本入れます。
4.常温で10分以上放置します。水素豊富水のできあがりです。
※約2時間経つと、もっとも水素が豊富な水素水になります。
ドクター水素水はもちろん、赤ちゃんからお年を召した方まで、
安心して飲用できます。
毎日飲む水だからこそ、日常的に水素水（水素豊富水）を
使っていきたいですね。
最新型 ドクター水素水 4本入★送料無料★]]>
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ドクター水素水～活性酸素除去～
http://www.kenkou3.com/archives/714704.html
ドクター水素水～活性酸素除去～
ドクター水素水が体にいいとかなり話題になっています。
このドクター水素水の何がいいのか。。。
ハイ。水素を含んだ水が体にとてもいいんですね。
水素水は体の中の万病の元「活性酸素」を
除去してくれるんです。
活性...
tacomomo3
2008-05-14T16:13:10+09:00
ドクター水素水
ドクター水素水～活性酸素除去～
ドクター水素水が体にいいとかなり話題になっています。
このドクター水素水の何がいいのか。。。
ハイ。水素を含んだ水が体にとてもいいんですね。
水素水は体の中の万病の元「活性酸素」を
除去してくれるんです。
活性酸素は呼吸、ストレス、食品添加物、飲酒、
喫煙、激しいスポーツ、紫外線などによってどうしても
発生してしまうもの。
酸化作用が特に強く、体内を酸化して老化、
万病の元になるといわれています。
。。。。。ゲゲッ活性酸素。。こりゃヤバイっすね^^;
そこで水道から出るただの水を『ドクター水素水』
で水素を多く含む水に変えていかなきゃという訳です。
毎日飲む水だからこそ、ドクター水素水で水素水を
手軽に作って飲んで健康を維持していきましょう。
できあがった水素水はまろやかでおいしくなります。
最新型 ドクター水素水 4本入★送料無料★
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レッグストレッチャー～超簡単ダイエット～
http://www.kenkou3.com/archives/709903.html
レッグストレッチャー～超簡単ダイエット～
レッグストレッチャーは、内もも、外もも、ヒップなど、
そもそも普段はあまり使わない、たるみやす～い部分を
手軽に鍛えてくれ、美しいボディへとダイエットできます。
まさに鍛えにくい部分を引き締めるために開発...
tacomomo3
2008-05-10T20:42:25+09:00
レッグストレッチャー
レッグストレッチャー～超簡単ダイエット～
レッグストレッチャーは、内もも、外もも、ヒップなど、
そもそも普段はあまり使わない、たるみやす～い部分を
手軽に鍛えてくれ、美しいボディへとダイエットできます。
まさに鍛えにくい部分を引き締めるために開発された
エクササイズマシンがレッグストレッチャーです。
レッグストレッチャーは、使用しない時は、
小さく折りたためるので場所をとりません。
エクササイズ気分になったら、床に置いて、レールを広げて、
ハンドルバーの高さを調整するだけで、もう準備OK！超簡単です！
レッグストレッチャーは手軽に、
朝・昼・晩、時間を選ばず、１回たった「60秒」の
本格エクササイズ＆ダイエットが楽しめます！
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レッグストレッチャー～1回６０秒エクササイズ～
http://www.kenkou3.com/archives/708765.html
レッグストレッチャー～1回６０秒エクササイズ～
運動不足や年齢からくる下がったヒップラインやセルライト。
気になる下半身を引き締め、ダイエットでボディラインを
美しくしてくれるとＴＶショッピングなどで人気なのが、
レッグマジックです。
そのレッグ...
tacomomo3
2008-05-09T22:22:00+09:00
レッグストレッチャー
レッグストレッチャー～1回６０秒エクササイズ～
運動不足や年齢からくる下がったヒップラインやセルライト。
気になる下半身を引き締め、ダイエットでボディラインを
美しくしてくれるとＴＶショッピングなどで人気なのが、
レッグマジックです。
そのレッグマジックと同じ構造の、レッグストレッチャーが
価格破壊に挑んでますので、ご紹介します。
脚を開いたり閉じたりするだけの簡単エクササイズ！
簡単ダイエット！
レッグストレッチャーなら１回たった６０秒するだけ、
それを１日に３回でいいんですから、
こんなお手軽ダイエットは驚きです。
ウォーキングなど、ちょっとした運動の時間がとれない
方もレッグストレッチャーならめちゃ簡単！
口コミの評判も上々です！
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